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FAQ
Aquí puedes consultar algunas preguntas comunes acerca de mi servicio.
Es muy común que te preguntes si la ansiedad se te va a quitar algún día, por las sensaciones que se presentan cuando se siente. La realidad es que no se quita, porque la ansiedad es un estado por el que todos pasamos en cierto momento, simplemente cuando estás esperando que te respondan algo, ese es un estado de ansiedad, el tema sería aprender a regular las sensaciones y tu manejo de estas.
Los síntomas si se pueden disminuir por completo y se regulan conforme aprendas sobre ellos y lo que te lo detona, lo importante en un proceso de atender tu ansiedad es entenderte a ti mismo y qué es lo que la está provocando, si no se atiende la ansiedad desde el punto raíz, difícilmente vas a disminuir los síntomas desde mi experiencia. Existen muchas técnicas para regular la ansiedad y funcionan para atender un momento ansioso. La ansiedad es algo que se puede trabajar al atender y entender tus emociones, por lo cual llevar un proceso terapéutico es lo más funcional para este padecimiento, inclusive antes que cualquier ansiolítico, también puedes revisar en mis cursos dirigidos a la atención de ansiedad puedes aprender todo un proceso para comprender sus raíces y entenderte a ti mism@.
Sentimos emociones todo el tiempo, desde que escuchas un sonido, hasta que hueles algo, todo te dirige hacia una emoción, hacer como que nada pasa, no es una forma funcional para tratarlas, por que aunque pienses en no darle importancia, las emociones se sienten en tu cuerpo y provocan reacciones, por eso se llenan tus ojos de lagrimas, tu piel se eriza o te duele la cabeza de repente, las emociones es algo que no podemos controlar, hacerte consciente de ellas y entenderte a ti mism@ es lo único que hace que puedas manejarlas de una forma saludable y así crear una inteligencia emocional.
De igual forma te invito a revisar mi contenido sobre inteligencia emocional y principalmente el reto de conexión emocional.
Lo que te recomiendo en este caso es que enlistes los principales temas que te causan incomodidad en tu vida. Aquellos que no te emocionan, pero tienes que hacer, lo que has detectado que te cansa o ya no quisieras pasar o simplemente las sensaciones que tengas que no te encanten. Puedes empezar a leer los artículos y ver cuál resuena más en ti e iniciar por un curso que te llame la atención y ver qué mueve dentro de ti. De igual forma, siempre puedes tomar una cita individual con un terapeuta que te llame la atención y compartir tus inquietudes, dejándote asesorar por un profesional en el tema.
Lo principal para elegir a un terapeuta es revisar su información curricular, asegurarte si tiene una licenciatura en psicología o es un coach de vida, ya que los tiempos de estudios son muy diferentes en cada caso y tomarlo en cuenta previo a iniciar tu proceso terapéutico.
Busca su corriente de trabajo en el contenido que publique y la forma como aborda las temáticas y si te sientes comod@ con lo que observas agenda una sesión, algo que tienes que tomar en cuenta es que te debes de sentir muy comod@ con la persona que elijas para iniciar tu proceso, ya que es en la persona que te vas a ir guiando en los temas que quieras tratar. Es normal sentirse confrontado en sesión, ya que es parte del proceso terapéutico, lo importante en esto es que la forma en la que lo haga la sientas adecuada para ti, de otra forma háblalo o busca una dinámica con la que puedas entablar una mejor conexión.
La educación en línea es algo que ya va a ser parte de nuestras vidas, por lo cual también se puede aplicar en el ámbito de desarrollo personal. Si bien los cursos son temas en general y a tal vez a ti te gustaría algo más personalizado a tu caso, es una herramienta muy funcional para que abordes temáticas que vives y los adaptes a tus situaciones.
La psicología es una ciencia y está creada basada en el comportamiento de las personas, esto quiere decir que nuestras conductas se repiten con mucha frecuencia siguiendo patrones de conducta y entendimientos. Así que pese a que existan variantes en tu caso en específico, cualquier curso o tema que tomes va a resonar en el aspecto por lo cual lo quieras tomar, por qué vas a tener información y técnicas funcionales para aplicar en tu caso en específico.